Uzmanlara göre balık ve balık ürünleri insanlar için çok büyük faydalar sağlıyor bununla da sınırlı kalmayarak daha iyi bir yaşam sürmek ve daha fazla zeka sorunlarının önüne geçmek için adeta bir çığır açıyor, uzmanlara göre balık etinin üzerinde yer alan besin maddelerinin en az yüzde 15 ila 20 arasında protein içerdiği hem sağlıklı kilo almak hem daha sağlıklı bir zekaya sahip olmak için bunun fazlası ile önemli olduğuna vurgu yapıyor.
Bir çok uzman balık eti üzerinde yer alan derinin tüketilmesinin çok faydalı olduğunu, faydalarının yanı sıra ciddi bir vitamin içerdiğini ifade ederek beyaz balık etinin faydalarını şöyle sıralıyor; beyin açısından ve gelişim açısından faydalı, tansiyon, kalp krizi ve şeker riskini azaltması, kilo ve kilo sorunlarının sağlıklı kiloya dönüşmesi, görme ve bağışıklık sistemine iyi gelmesi, kan basıncı ve kan değerlerini normal değerlere çekmesi, zeka seviyesinde ciddi oranlarda yükselme sağlaması gibi bir takım yararlar içerdiğini zararlarının ise eğer çok fazla yağlı kızartılır ise kolestrolde bir nebze yağ dolayısı ile minimum yükselmeye neden olabilecek olduğuna değiniyor.